SNSの普及や野菜中心の食生活ブームなどで男女共に健康でカッコいい体を目指す方がすごく多くなってきた様に感じます。
今回はなぜそこまで筋トレにこだわるのか？そこまでハマる魅力などを踏まえて「筋肉がもたらす効果」を説明していきたいと思います！
筋トレといってもハードなトレーニングを想像してしまいがちですが、そんな事はなく軽いトレーニングでも十分なメリットがあるので是非筋トレにハマってもらえればと思います！
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食生活
まず食生活の変化ですが筋肉のことを考えると非常に健康的な食生活になっていきます。
タンパク質中心のビタミンやカルシウム、適度な糖質などの栄養素を摂る事になるので自然と鶏の胸肉や野菜など健康的な食生活になるので生活習慣病の予防にも繋がっていきます。
意識して生活をしていくと外食よりも自炊が多くなっていくと思うので経済的になり
お酒のアルコールも筋肉を分解してしまう為、適度な量を心がける様にもなっていくと思います！
お酒が減ればその分プロテインやサプリメントの購入にまわすことができるので健康的になっていきまし、なによりお酒のアテも食べることが減るので揚げ物や塩分の多い濃い味付けの料理も食べることが無理なく減っていくでしょう。
自信が溢れだす
カッコいい理想の体や、同年代と比べて引き締まった体は自信も出てきて自分の事が好きになっていきます。
こういう言い方をするとナルシストなどと言われる事があると思うのですが、正直に言うとナルシストで結構と思っています。
自分の事が好きになるのは決して悪い事ではなく、むしろいい事なのでそういう事は気にしなくても大丈夫です！徐々に気にしなくなっていきます。
自信が出てくると性格面でも明るくポジティブになり、何事にも積極的に取り組んでいけるので
仕事なども失敗を恐れず挑戦できる場合もありますので自信がつくと言う事はいい事しかありません！
実際僕も人見知りなのですが以前より人と話す事ができている気がします笑
老後の為にも
日頃から筋トレや運動をしていると歳を取ってからの運動能力はまったく違ったものになると思っていて
20代半ばでも周りと比べて運動している人としていない人とは明らかな違いがあったので間違いないと思います
老後の為の貯金もとても大切なのですが、旅行などの楽しみの為にも筋肉貯金もいいですよ！
ランニングは一番手軽でダイエットになる他足腰も鍛える事ができるのでオススメです！
最後に
筋トレをしていると仕事の後などにトレーニングをするので１日のスケジュールが忙しくなると思われるかもしれませんが、程よく疲れて気持ち良くぐっすり寝る事ができますし
ランニングの日やストレットの日など考えて過ごすと充実感を感じられると思います。
今回大きく分けて３つ紹介させてもらいましたが、筋トレのメリットはまだまだあるので是非ランニングなどから始めてみることをオススメします！
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